Вечер, минус пять, снег идёт крупными хлопьями, а вы стоите по шею в горячей воде и смотрите, как снежинки тают, не долетев до поверхности. Рядом кто-то фотографирует пар над бассейном, кто-то со стаканом чая устроился прямо на бортике. Ради этой картинки многие и выбирают отель с открытым бассейном, даже если сам номер стоит дороже, чем в соседнем здании без него.
Главное про такое купание умещается в три строки. Один заход — пятнадцать-двадцать пять минут, потом выйти, остыть и попить воды. Дорогу от воды до раздевалки продумать заранее: халат, тапки, шапка на мокрую голову. А малышам и тем, у кого шалит давление, открытая вода на морозе подходит хуже, чем кажется по фотографиям. Теперь подробнее.
Как устроены открытые бассейны на курортах
Первое, что замечаешь, подходя к такому бассейну вечером, — столб пара, в котором едва видно соседей. Вода с подогревом, заметно теплее, чем в летнем бассейне. Часто чаша устроена хитро: часть под крышей, часть прямо под небом, и переплыть из одной в другую можно, не вылезая на мороз.
Самое людное время — вечер: солнце село, воздух остыл, и вода на контрасте кажется ещё горячее. С подсветкой это уже отдельное развлечение дня, ради которого дети торопят ужин.
Минус тоже есть: в мороз расплёсканная вода замерзает на бортике и дорожках. Персонал такие места чистит, но тапки с нескользящей подошвой лишними не будут.
Некоторые отели совмещают бассейн с зоной джакузи или банного комплекса под открытым небом: сауна, купель, снова горячая вода. Взрослым после катания такой набор нравится, но в первый вечер ограничьтесь бассейном и посмотрите, как тело переносит контраст. Сауна подождёт до завтра.
И спросите на ресепшене про расписание. Бассейн бывает закрыт на уборку и обработку воды час-два посреди дня, а приходить в это окно с детьми, которые уже в купальниках под куртками, — удовольствие ниже среднего. Про шапочку для плавания уточните там же: где-то без неё не пустят.
Сколько быть в воде и когда выходить
Сначала кажется, что можно сидеть до ночи. Минут через двадцать встаёшь на ступеньку — и в глазах немного плывёт. Горячая вода на морозе расширяет сосуды, давление чуть падает, а после дня на склоне тело и так уставшее.
Пятнадцать-двадцать пять минут за заход — нормальная мера. Хочется ещё — выйдите, остыньте в помещении, выпейте воды и возвращайтесь на второй круг.
Признаки, что пора выходить: лёгкое головокружение, участившееся сердцебиение, ощущение духоты. У детей эти признаки развиваются быстрее, чем у взрослых, и ребёнок не всегда способен сказать о них словами — иногда просто становится вялым или, наоборот, слишком возбуждённым.
После плотного ужина подождите хотя бы полчаса: на полный желудок горячая вода даёт тяжесть. Лёгкий перекус перед купанием — пожалуйста.
С детьми проще договориться на берегу, чем потом вытаскивать из воды. Поставьте таймер на телефоне и скажите заранее: «Запищит — выходим пить чай, потом можно ещё». С таймером ребёнок спорит куда меньше, чем с мамой. И держите его в поле зрения: в густом пару маленькую голову легко потерять из виду даже в двух метрах от себя.
Из воды выходите не рывком. Встали, постояли на ступеньке, потом пошли. Резкий переход от неподвижного лежания к быстрой ходьбе по холоду у многих заканчивается тем самым «поплыло».
Путь от воды до раздевалки: что надеть
Двадцать метров до раздевалки зимой кажутся марафоном. Мокрое тело на морозе остывает за секунды, и именно эти двадцать метров босиком по мокрой плитке потом аукаются насморком.
Халат или большое полотенце кладите прямо у лесенки, тапки — рядом. Если идти далеко, шапку на мокрую голову (выглядит смешно, никто не смеётся). Махровый халат часто лежит в шкафу номера — спросите при заселении, многие про него так и не узнают до отъезда.
Волосы после бассейна лучше подсушить хотя бы полотенцем перед выходом на улицу: мокрая голова на морозе — частая причина насморка на следующий день, и это касается не только детей.
Частая ошибка — идти в номер в мокром купальнике под курткой. Кажется, что до корпуса две минуты и переодеваться лень. Но мокрая ткань на морозе остужает поясницу быстрее, чем вы дойдёте до лифта, и вечер, ради которого всё затевалось, заканчивается пледом и горячим чаем. Переоденьтесь в сухое прямо в раздевалке, а мокрое сложите в пакет, его стоит взять с собой из номера.
Можно ли в бассейн после катания
Бассейн после дня на склоне — одно из главных удовольствий в горах, и ногам он скорее на пользу: тёплая вода расслабляет мышцы, наутро они гудят меньше.
С порядком многие промахиваются. Идут к воде сразу со склона, едва сняв ботинки: ноги ещё дрожат, в животе пусто, воды за день выпито мало. Такой заход переносится тяжелее всего, и голова начинает плыть уже минут через десять. Лучше иначе: душ, перекус, стакан воды или чая, полчаса полежать, и только потом к бассейну. Вода та же, а ощущения совсем другие.
И про завтрашнее утро. После горячей воды тянет в сон прямо сейчас, но дорога в номер, сушка волос и сборы на склон легко растягиваются до полуночи. Мы на занятиях хорошо видим тех, кто накануне сидел в бассейне до закрытия: первый час ноги ватные, реакция сонная. Если утром урок, купайтесь пораньше, в начале вечера.
А вот когда с бассейном лучше подождать. Таких случаев три.
Если день был с сильным ветром или морозом ниже пятнадцати, кожа лица и рук уже испытала стресс от холода, и резкий переход в горячую воду может дать покраснение или лёгкое покалывание — это быстро проходит, но пугает тех, кто видит впервые. Если на коже есть обморожение первой степени — покраснение, онемевший участок, — с бассейном в этот вечер лучше подождать и посмотреть за состоянием кожи.
После падения с ушибом или растяжением в горячую воду не торопитесь: тепло усиливает отёк. В первые сутки нужен холод, купание подождёт.
Третье — если после склона просто нет сил. Бывает, что человек засыпает прямо в шезлонге у воды. В такой вечер лучше душ и кровать.
Когда лучше выбрать закрытый бассейн
Открытый бассейн подходит не всем и не всегда. В сильный ветер пар сдувает, и голова с плечами над водой мёрзнут так, что уже не до красоты.
Маленьким детям, до трёх-четырёх лет, спокойнее в закрытом бассейне: у малышей терморегуляция хуже, чем у взрослых, и резкий перепад температур переносится тяжелее. Если в отеле есть оба варианта, для самых маленьких разумнее выбрать закрытый.
И до брони уточните у отеля, до скольких бассейн открыт вечером и входит ли он в стоимость номера. Бывает, что вечерний вход по записи или за отдельную плату, и узнавать это в халате у двери обидно.
Тем, у кого проблемы с сердцем или давлением, и беременным — сначала к врачу. Контраст мороза и горячей воды выглядит как расслабление, но для сосудов это нагрузка, и переносят её все по-разному.
Мы не специалисты по отелям, мы катаем. Но по разговорам с учениками видно: бассейн для многих оказывается тем, что держит вечернее настроение всю неделю. Если он вам важен, проверяйте его наличие до брони — подсказки по районам есть на странице про жильё в горах. А завтрашнее занятие можно обсудить, не вылезая из халата: напишите нам, подберём время так, чтобы утро после бассейна не было бегом.