Четверо друзей впервые приехали в горы. Один хочет индивидуально, «чтобы не позориться при всех». Второй — в группу, «так дешевле и веселее». Третьему всё равно, четвёртый вообще собирался только посмотреть. Спор длится весь вечер и заканчивается компромиссом, которым недовольны все.
Скажем прямо: для взрослого новичка, который боится или сильно зажат, индивидуальное занятие почти всегда лучше, особенно в первый день. Для компании примерно одного уровня, где никто не паникует, группа работает отлично и выходит дешевле на человека. А самый удачный вариант для многих — совместить: первый день индивидуально, потом в группе со своими.
Оба формата мы проводим каждый день, так что продавать какой-то один нам незачем. Цены на оба — на странице цены.
Как проходит индивидуальное занятие
Девять утра, Роза Плато. Инструктор и один ученик. Никто не смотрит, никто не торопит, никто не обгоняет.
Индивидуальное занятие — это когда весь час или два инструктор смотрит только на вас. Он видит каждое движение и сразу поправляет. Заметил, что вес ушёл назад, — сказал. Увидел, что вы боитесь скорости, — поменял упражнение. Почувствовал, что устали, — сделал паузу.
Темп задаёте вы. Если что-то не получается, можно повторять сколько нужно, не чувствуя, что держите кого-то. Если получается быстро, инструктор сразу даёт следующий шаг, не дожидаясь остальных.
Для многих главное — психологический комфорт. Взрослому человеку непросто падать на глазах у незнакомцев. В индивидуальном формате этого стресса нет, и тело расслабляется быстрее. А расслабленное тело учится быстрее зажатого, это видно на каждом первом занятии.
Минус один — цена на человека выше. Кому-то ещё может не хватать компании и духа соревнования, но это скорее вопрос характера.
И ещё одно наблюдение. На индивидуальном занятии легче задавать «глупые» вопросы. Почему левая нога слушается, а правая нет? Что делать, если на кресельном подъёмнике страшно? Зачем вообще эти палки? В группе такие вопросы часто остаются незаданными, человек стесняется, а ответ на них иногда важнее любого упражнения.
Как устроена группа из 2–6 человек
Группа из пяти человек на учебном склоне. Одна девушка уже уверенно тормозит, парень рядом третий раз падает на ровном месте, остальные где-то посередине. Инструктор переходит от одного к другому.
В групповом занятии инструктор объясняет упражнение всем, показывает, а потом по очереди смотрит на каждого и поправляет. Пока он с одним, остальные повторяют упражнение сами. Это нормально: самостоятельная отработка тоже часть обучения.
Мы держим группы небольшими, от двух до шести человек. В группе больше шести внимание инструктора размывается слишком сильно. В маленькой группе каждый получает свою порцию поправок.
Главный плюс группы — атмосфера. Люди смеются над своими падениями, подбадривают друг друга, радуются чужим успехам. Многие, кто стеснялся начинать, в группе расслабляются: видят, что падают все, а не только они.
Группа из своих — семья или друзья — отдельный жанр. Её собирают под вас, и незнакомых людей в ней нет. На склоне такая группа похожа на выезд на пикник, только с инструктором: шутки, фотографии, общий обед после занятия. Прогресс при этом никуда не девается, если уровень у всех близкий.
Минус — общий темп. Если вы быстрее остальных, придётся ждать. Если медленнее — догонять. Инструктор старается подстроить упражнения под разный уровень, но подогнать программу под шесть человек до мелочей невозможно. Подробно о том, как работают группы, — на странице групповых занятий.
Скорость прогресса в каждом формате
Два новичка, один день. Один занимался индивидуально, другой в группе из пяти. Кто поедет лучше к вечеру?
Обычно тот, кто занимался индивидуально. Он получил больше поправок, больше внимания, больше повторений под присмотром. Разница особенно заметна в первые два дня, когда закладываются основы: стойка, торможение, первые повороты.
Но не всё так прямолинейно. Некоторые в группе прогрессируют быстрее, чем в индивидуальном формате. Они смотрят на других, видят чужие ошибки со стороны и понимают, как делать не надо. Соревновательный дух тоже подстёгивает: если сосед смог, значит, и я смогу.
Есть и обратный эффект, о котором молчат. Человек, который в группе отстаёт, начинает торопиться, чтобы не задерживать остальных. Торопится — зажимается, зажимается — падает, падает — отстаёт ещё сильнее. Если вы узнали себя, это повод взять одно индивидуальное занятие и спокойно догнать, без зрителей.
К третьему-четвёртому дню разница сглаживается. Когда базовые навыки есть, группа уже скорее помогает, чем тормозит: инструктор может давать упражнения на трассе, а ученики — учиться друг у друга.
Кому подходит групповой формат
Компания друзей, все новички, все спортивные, никто не боится упасть. Прямо готовая группа.
Группа хорошо подходит, если вы примерно одного уровня с остальными, не боитесь ошибаться при людях и вам нравится учиться в компании. Особенно хорошо работает, когда группа — это ваши знакомые: семья, друзья, коллеги. Тогда вы уже знаете друг друга, и неловкость отпадает сразу.
Группа хуже подходит, если вы сильно боитесь склона, скорости или падений. Если уровни в группе сильно разные. Если у вас есть конкретная задача, например подготовиться к фрирайду или исправить старую ошибку в технике. В этих случаях индивидуальное занятие даёт больше.
Для детей группа из сверстников — отдельная история. Детям весело вместе, они подтягиваются друг за другом, и многие малыши, которые боялись один на один с инструктором, в группе раскрываются. Главное — чтобы разница в возрасте и уровне была небольшой.
Для малышей три–пяти лет мы чаще советуем индивидуальный час. В этом возрасте внимание держится недолго, и инструктор должен ловить каждую минуту, когда ребёнок готов слушать. В группе такие минуты у всех наступают в разное время, и занятие рассыпается.
Как совместить оба формата за поездку
Неделя в горах. Можно всю неделю ходить в группу, можно всю неделю индивидуально. А можно по-другому.
Схема, которая работает у многих: первое занятие индивидуально. Инструктор ставит основу, снимает первый страх, объясняет, как стоять и тормозить. Со второго-третьего дня — группа со своими, когда базовые вещи уже получаются. В середине или в конце поездки — ещё одно индивидуальное занятие, чтобы разобрать ошибки, которые накопились.
Другой вариант для семьи: взрослые занимаются вместе в группе, а ребёнок индивидуально. Или наоборот, если ребёнок уже уверенно катается, а взрослые только начинают.
Ещё один вариант — индивидуальный инструктор на двоих, если вы пара одного уровня. Это не совсем группа и не совсем личное занятие: внимания каждому меньше, зато можно учиться вместе и видеть ошибки друг друга.
Экономить на первом дне — самая дорогая экономия в поездке. Если первый день прошёл плохо, человек может разочароваться в горах надолго. Первое занятие новичку лучше провести индивидуально, а экономить на следующих, в группе, когда основа уже стоит.
Четверо друзей из начала статьи, кстати, могли бы и не спорить весь вечер: трое — по часу индивидуально в первое утро, потом общая группа, а четвёртый пусть всё-таки не только смотрит. Если не можете договориться в своей компании, напишите нам: расскажите, кто как стоит на лыжах, и мы предложим расклад.