В прокате обычно спрашивают про лыжи: длину, ростовку, крепления под вес. Ботинки берут почти не глядя — по размеру из паспорта, застегнули пряжки, пошли к подъёмнику. А на третьем спуске нога немеет, пятка гуляет внутри, и весь оставшийся день уходит на борьбу с обувью. Гора в этой борьбе даже не участвует.
Лыжи в прокате поменять — дело минуты: подошёл к стойке, назвал рост и вес, взял другую пару. Ботинки так не работают. Точная посадка с первого раза случается не у всех, а бежать за новой парой в обед, когда группа уже стоит у подъёмника, никто не станет — проще перетерпеть до конца дня. Мы против такого компромисса, потому что пять минут в примерочной зоне решают его заранее.
Картина знакомая почти каждому, кто катался больше одного сезона. Утром в прокате очередь, за спиной кто-то вздыхает, и попросить третью пару неловко. Взяли ту, что «вроде нормально». Вечером ботинок снимается минут пять, с кряхтением, а назавтра по номеру ходишь на пятках, как утка. Поэтому на первой встрече мы сначала спрашиваем, не жмёт ли где-то в ноге, и только потом — про рост и вес.
Почему ботинок передаёт каждое движение
Лыжа получает сигнал не от ноги напрямую, а через ботинок. Наклонили голень вперёд — сработал кант. Перенесли вес на пятку — лыжа выровнялась и пошла ровнее. Если между стопой и ботинком есть свободное место, часть этого сигнала теряется по дороге, и лыжа реагирует с задержкой.
На занятиях с новичками это видно быстро: человек честно повторяет всё, что говорит инструктор, корпус в нужном положении, а лыжи слушаются на полшага позже, чем должны. Причина не всегда в координации. Иногда ботинок на размер больше, и стопа успевает провернуться внутри него ещё до того, как движение дойдёт до канта. Со стороны это выглядит как неуверенность, хотя человек просто работает вхолостую.
У подростков и у взрослых с узкой стопой люфт в ботинке среднего размера заметнее, чем у остальных. Прежде чем ругать себя за слабый баланс, проверьте обувь.
Инструкторы школы иногда специально просят ученика встать на месте и покачаться из стороны в сторону, ещё до выхода на снег. Если голеностоп внутри ботинка ощутимо гуляет при таком простом покачивании, о балансе на реальном склоне говорить пока рано — сначала обувь, потом техника.
Как он должен сидеть на ноге
Хороший ботинок сидит плотно, но не как капкан. Пальцы едва касаются носка ботинка, когда стоишь ровно на двух ногах, и чуть отходят от него в стойке лыжника — колени вперёд, вес на переднюю часть стопы. Пятка при этом остаётся на дне ботинка и не отрывается вверх при сгибании.
Голень внутри манжеты обхвачена ровно по всей окружности. Застёгнутые пряжки должны ощущаться как плотное объятие, а если давит в одной конкретной точке — дело почти наверняка в форме колодки: подъём стопы у вас выше среднего, или голень шире, чем закладывали в эту модель. Тут можно поспорить: некоторые инструкторы советуют перетерпеть первый час ради разноски, но с прокатным ботинком это бессмысленно — разнашивать чужую обувь на один день не стоит, проще взять другую.
Мы, кстати, считаем, что ботинок чуть теснее, чем хочется в прокате, почти всегда лучше свободного. Тесный на склоне «садится» и перестаёт замечаться минут через двадцать. Свободный так и будет болтаться до вечера, и никакие пряжки его не спасут. С этим спорят многие, особенно те, у кого мёрзнут ноги, — и они по-своему правы.
Что проверить в прокате до выхода
Проверять посадку лучше стоя и согнув колени, как на склоне. Сидя на скамейке ботинок врёт.
- Пальцы ног касаются носка при ровной стойке на двух ногах.
- В стойке лыжника пальцы отходят от носка, пятка остаётся на месте.
- Пряжки затянуты до плотного обхвата, без острой боли в конкретной точке.
- Голеностоп не заваливается вбок при переносе веса с ноги на ногу.
- В ботинке тепло почти сразу, ноге не приходится «отогреваться» через час катания.
Если хотя бы один пункт не сходится, просите другую пару прямо в прокате. Сотрудники к такой просьбе привыкли — а вот вернуться туда с середины склона получается почти ни у кого.
Полезно взять с собой тонкий носок из дома, если вы знаете, что нога у вас узкая или, наоборот, широкая в подъёме. Толстый шерстяной носок «для тепла» тоже может сместить посадку на полразмера (и тепла от него в тесном ботинке меньше, чем кажется: нога пережата и мёрзнет). Подробнее про размер — в заметке как подобрать ботинки по ноге.
Бывает и так: на второе утро те же ботинки кажутся теснее. Язык за ночь лёг криво, пряжки застёгнуты по вчерашней памяти. Расстегните всё полностью, поправьте язык руками и застегните заново, снизу вверх.
Сигналы, что размер не ваш
В первый час нога привыкает к непривычному ботинку, и лёгкий дискомфорт — это нормально, почти у каждого. Тревожные сигналы выглядят иначе. Стопа сползает вперёд, пальцы упираются в носок на каждом спуске — ботинок велик, и здесь «разносится» не поможет, потому что разнашивать нечего. Через двадцать минут катания сводит свод стопы или немеют пальцы — ботинок мал или слишком туго затянут в одном месте, чаще всего сверху на подъёме.
Отдельная история — разный размер ног, а такое встречается чаще, чем кажется. В прокате можно попросить две пары разного размера или разную набивку под пятку в одном ботинке. Никто не удивится такой просьбе, а вот терпеть весь день неудобство ради одинаковых цифр на двух ботинках смысла нет никакого.
Откуда берутся чёрные ногти и натёртости
Чёрный ноготь на большом пальце — классика первого катального сезона. Спросите любого, кто катается лет десять, — покажет, на какой ноге был. Причина обычно одна: ботинок мал или зашнурован так, что нога при каждом спуске бьётся носком о переднюю стенку. За день это повторяется десятки раз, и ноготь просто не выдерживает такой нагрузки.
Натёртости на голени и щиколотке возникают по другой причине — от жёсткой манжеты, которая давит в одну точку, или от неровно надетого носка со складкой под пряжкой. Здесь помогает мелочь: снять ботинок, расправить носок и проверить, не съехал ли язык ботинка вбок при застёгивании.
Если прокатный ботинок натирает одно и то же место второй день подряд — это конкретная точка давления, и поправлять её надо сразу, пока не появился волдырь. Иногда достаточно переставить одну пряжку на зубец свободнее — минута, и ходить никуда не надо.
С детскими ботинками своя особенность: ребёнок редко жалуется вслух, пока не разболится всерьёз, а до этого просто начинает капризничать и проситься домой. Присядьте рядом раз в час и спросите прямо: не жмёт? пальцам не холодно? Сам ребёнок «ноет» и «ногу давит» между собой не связывает.
Хотите, чтобы кто-то опытный посмотрел на ваши ботинки до первого спуска, — напишите нам. На первом занятии инструктор начнёт с посадки, а уже потом поведёт на склон.