Почему зимой на снегу сгораешь сильнее, чем летом у моря
За «загар» и ожоги отвечает ультрафиолет — невидимая часть солнечного света. И в горах его заметно больше по двум причинам, которые складываются друг с другом.
Первая — высота. Чем выше, тем тоньше слой атмосферы над головой, а значит, меньше естественного фильтра, который гасит ультрафиолет. На верхних станциях Красной Поляны вы оказываетесь примерно на полтора-два километра выше, чем дома на равнине, и солнце там бьёт ощутимо жёстче, чем у моря.
Вторая причина и есть главный сюрприз — снег. Свежий белый снег отражает ультрафиолет почти как зеркало, большую часть лучей. Получается, что солнце светит на вас не только сверху, но и снизу — отражённым светом от склона. Кожа и глаза ловят двойную дозу. Именно поэтому зимой обгорают в самых неожиданных местах: снизу носа, под подбородком, в ноздрях, на нижней губе и даже на нёбе, если кататься с открытым ртом. Летний пляжный загар такого не делает — там снизу песок и вода отражают куда слабее.
Добавьте к этому мороз и ветер, которые «обманывают» ощущения: на жаре кожа подсказывает, что пора в тень, а на холоде вы не чувствуете, что обгораете, пока не станет поздно. Поэтому зимний ожог часто застаёт врасплох.
Снежная слепота: солнечный ожог глаз
То же самое, что ультрафиолет делает с кожей, он может сделать и с глазами. Это и называют снежной слепотой — по сути, солнечный ожог поверхности глаза от яркого отражённого света. Никакой «слепоты» в буквальном смысле обычно нет, название скорее про ощущения.
Коварство в том, что в момент катания вы ничего не чувствуете — глаза не «болят на солнце». Симптомы приходят с задержкой, чаще вечером или ночью, через несколько часов после склона: резь, ощущение песка под веками, слёзы, неприятная боль от любого яркого света, покраснение. Человек ложится спать здоровым, а просыпается с горящими глазами и недоумением.
В большинстве случаев это неприятно, но не опасно: глазам нужен отдых в темноте, прохлада и время. Обычно за день-два всё проходит само. Но если резь сильная, не уходит, зрение явно мутное — это повод не геройствовать, а показаться врачу. Профилактика тут несравнимо проще лечения: правильная маска или очки полностью снимают вопрос, потому что не дают ультрафиолету добраться до глаз.
Чем защитить глаза: маска и очки
Главное правило простое: на склоне глаза должны быть закрыты маской или очками с ультрафиолетовым фильтром. Не «модными тёмными», а именно с фильтром — это разные вещи. Про катание в очках для зрения и в контактных линзах у нас есть отдельный разбор.
- Ультрафиолетовый фильтр обязателен. Ищите маркировку вроде UV400 или пометку «100% UV». Тёмные очки без такого фильтра — худший вариант: в темноте под линзой зрачок расширяется и впускает в глаз даже больше ультрафиолета, чем без очков вовсе.
- Категория затемнения под условия. Для яркого солнечного дня на снегу обычно берут третью категорию, для очень сильного света наверху — четвёртую. В пасмурную погоду и туман нужна, наоборот, светлая контрастная линза (жёлтая, янтарная, розовая): она и от ультрафиолета прикроет, и поможет видеть рельеф.
- Маска удобнее очков на склоне: она плотнее прилегает, не пропускает отражённый свет и ветер по краям и не слетает при падении. Очки больше подходят для прогулок и подъёмника.
- Не снимайте защиту «на минутку». Перекур на солнечной видовой площадке — это тоже доза для глаз. Возите с собой запасные солнцезащитные очки на случай, если маска запотела или вы не на склоне.
Как уберечь кожу и губы
С кожей логика та же, что с глазами: защититься заранее проще, чем потом ходить с горящим лицом. Несколько вещей, которые реально работают:
- Крем с высоким SPF на всё открытое лицо. Наносите перед выходом и не забывайте проблемные зоны, которые ловят отражённый снизу свет: нос и его нижнюю часть, уши, скулы, шею. Через несколько часов обновляйте — на морозе и ветре крем стирается и «сдувается» быстрее, чем кажется.
- Бальзам для губ с защитой от солнца. Губы обгорают на снегу одними из первых, а защищены хуже всего. Обычная гигиеничка с пометкой SPF спасает ситуацию — она же выручает и от сухого горного воздуха, от которого трескаются губы.
- Прикройте то, что можно прикрыть. Бафф, воротник, козырёк шлема — всё это уменьшает площадь, открытую солнцу. В сильную яркость лицо до глаз часто закрывают баффом не от холода, а как раз от солнца.
- Не обманывайтесь пасмурным днём. Ультрафиолет проходит сквозь облака, и от снега всё равно отражается — обгореть в серую погоду на склоне вполне реально. Крем и бальзам нужны и тогда.
Отдельно про детей: детская кожа и глаза чувствительнее взрослых, а сам ребёнок про ожог не подумает. Маска с фильтром, крем и бальзам для маленького райдера — не перестраховка, а норма зимнего дня в горах.
С инструктором об этом думать проще
Когда вы выходите на склон с инструктором, часть этих мелочей просто перестаёт быть вашей заботой. Опытный человек привычно посматривает, чтобы у вас была маска под погоду, подскажет, когда обновить крем, заметит, если кто-то в группе начинает «подгорать» или щуриться от света, и предложит сделать паузу в тени. Маску и очки, если своих нет, удобно взять в прокате со скидкой — подберём под день и под яркость. Вы в это время занимаетесь катанием, а не подсчётом, успели ли намазаться, и возвращаетесь с прогресса, а не с ожогом.
Вывод
Зимнее горное солнце выглядит ласковым, но из-за высоты и отражения от снега работает жёстко — и по коже, и по глазам. Хорошая новость в том, что защита элементарная и почти ничего не весит: маска или очки с ультрафиолетовым фильтром, крем на лицо, бальзам на губы, и не снимать всё это «на минутку», даже в пасмурный день. Снежная слепота и обгоревший нос — те неприятности, которых проще не допустить, чем потом лечить.
Собираетесь в Красную Поляну и хотите, чтобы первый день прошёл в удовольствие, а не в борьбе с солнцем — напишите нам: подберём инструктора на Розе Хутор, Газпром Поляне или Красной Поляне, подскажем по маске и экипировке, поможем взять снаряжение в прокат со скидкой. Отвечаем за 5–10 минут.