Лыжи и ботинки в прокате подбирают внимательно, а палки суют почти не глядя: «вот эти берите, они все примерно одинаковые». Человек берёт и через час на склоне не понимает, почему стойка какая-то кривая, руки устали, а палки в руках мешают, как два лишних зонтика.
Часто виновата длина палок, и неуклюжесть тут ни при чём. Проверить её можно прямо у стойки проката за полминуты: переверните палку, возьмитесь под кольцом и посмотрите на угол в локте. Подробнее — ниже, вместе с тем, когда палки новичку вообще не нужны.
Зачем новичку палки и когда без них проще
На первых занятиях, пока человек учится стоять на лыжах и держать равновесие, палки чаще мешают. Руки заняты, и новичок опирается на палки там, где должен работать ногами и корпусом. Поэтому многие инструкторы убирают их на первое-второе занятие: без костылей равновесие приходит быстрее.
Как только базовое равновесие и первые повороты освоены, палки становятся полезным инструментом. Они помогают отталкиваться на равнине, держать ритм в повороте, ставить корпус. Укол палкой в снег перед поворотом — почти метроном: тук, дуга, тук, дуга. Многим именно с этого момента катание начинает казаться «настоящим». Когда их брать, у каждого по-своему, и здесь лучше довериться инструктору. Брать палки с первого дня только потому, что «так серьёзнее выглядит», — плохая причина.
А взрослые на ней настаивают частенько. Без палок кажется, что стоишь на склоне как ребёнок, и все на тебя смотрят (никто не смотрит, честно, все заняты своими лыжами). Инструкторы понимают и по мелочам не спорят, но результат предсказуем: руки заняты не тем, и равновесие приходит медленнее.
Есть и совсем бытовая сторона. Новичок с палками на учебном склоне то и дело роняет одну из них, наклоняется поднять — и падает сам. Вторая палка в этот момент уезжает вниз по склону, и за ней приходится ковылять боком, лесенкой, под взглядами очереди. Первые пару дней без этого аттракциона вполне можно обойтись.
Простая проверка длины на месте
Проверить длину можно в прокате или магазине, не выходя на снег. Переверните палку рукояткой вниз и возьмитесь рукой сразу под кольцом у нижнего конца, так, чтобы рукоятка упиралась в пол. Встаньте ровно. Если плечо и предплечье образуют примерно прямой угол, длина ваша.
Если локоть при этом почти полностью выпрямлен, палка слишком длинная, а если угол получается острее прямого и локоть сильно согнут, палка слишком короткая. Проверка занимает минуту. Разница на склоне чувствуется сразу: руки опускаются, плечи расслабляются, и толкаться на ровном становится заметно легче. Лучше проверять в ботинках: они добавляют пару сантиметров роста, и без них можно ошибиться на размер.
Сотрудники проката охотно помогут, если попросить. Большинство клиентов просто молча берёт первую пару. Спросить не стыдно, это секунда, а сказывается она на всём дне катания.
С детьми та же проверка, только внимательнее. Детские палки в прокате часто выдают «на глаз», и ребёнок либо тащит за собой две длинные жерди, либо сгибается над короткими. Малышам 3–5 лет палки обычно не дают вовсе: им и без них есть о чём думать. Школьникам — по той же проверке с прямым углом в локте.
Что будет, если палки слишком длинные или короткие
Слишком длинные палки задирают руки вверх, и стойка незаметно уезжает назад. А заваливание назад — главный источник проблем с равновесием у новичков. Человек грешит на технику, а причина у него буквально в руках.
Слишком короткие палки, наоборот, заставляют сутулиться и тянуться вперёд, чтобы достать кольцом до снега. Поза неудобная и утомительная, к обеду начинает ныть поясница. Со стороны ни то ни другое почти не видно. А тому, кто держит палки весь день, мешает ощутимо. Бывает, человек два дня мучается, на третий меняет палки на соседние по длине — и с удивлением говорит, что стало вдвое удобнее. Жаль только двух первых дней, потраченных на борьбу с палками.
К концу дня разница между подходящей и неподходящей длиной палки ощущается уже не только в руках, но и в спине и плечах — кривая стойка за много часов накапливается в общую усталость. Её легко списать на «тяжёлый день», хотя лечится она минутой у стойки проката.
Темляк: как правильно держать палку
Отдельная деталь, о которой почти никто заранее не задумывается, — как правильно продевать руку в темляк, ту самую петлю на рукоятке палки. Правильно так: просуньте кисть в петлю снизу вверх и только потом обхватите рукоятку ладонью сверху, так что ремешок оказывается между ладонью и рукояткой. Новички обычно делают наоборот — хватают рукоятку вместе с петлёй одним движением, как попало.
Когда темляк надет правильно, при отталкивании часть усилия берёт ремешок, и пальцы не так устают к вечеру. А перекрученная петля при падении может помешать быстро выпустить палку и потянуть запястье. Лучше узнать об этом из статьи, чем после первого неудачного падения.
Проверить свою привычку легко: посмотрите на руку в перчатке, держащую палку. Если петля обёрнута вокруг запястья или ладони поверх перчатки хаотично, скорее всего, темляк надет неправильно.
И одно исключение из правила. На бугельном подъёмнике, где вас тянут вверх по снегу, руки из темляков лучше вынуть и держать обе палки в одной руке. Если палка зацепится за что-нибудь, пусть лучше вырвется из пальцев, чем дёрнет руку. На кресле темляки тоже снимают, чтобы не зацепиться при посадке и высадке. Привычка складывается быстро: переучиться в первый день легко, через неделю — уже с боем.
Нужны ли палки сноубордисту
Сноубордисту палки не нужны совсем. Равновесие на доске держится кантом и корпусом, опираться руками там не на что. Так что если в компании есть и лыжники, и сноубордисты, вопрос про палки касается только первых.
Единственное исключение — плоские равнинные участки трассы, где сноубордисту иногда приходится отталкиваться одной свободной ногой, чтобы докатиться до подъёмника или до более крутого участка склона впереди. Это вопрос техники передвижения по ровному, и решается он ногой, без всякого снаряжения. Палки для сноуборда в прокате не дают, и никто их там не спрашивает.
Новичков-сноубордистов вместо этого учат отталкиваться свободной ногой, отстегнув её от крепления. Первые разы выглядит как самокат без руля, но за день-два входит в привычку.
Если сомневаетесь, какая длина подойдёт вам или ребёнку, или просто не хочется разбираться самому с утра у стойки проката, спросите на занятии — инструктор проверит это на месте вместе с общей посадкой и стойкой, а заодно подскажет, когда вам вообще пора брать палки в руки.
Про длину палок перед поездкой почти никто не спрашивает, ни в переписке, ни у стойки. Зря. Тридцать секунд у стойки проката — и в конце дня у вас болят ноги от катания, а спина и плечи в порядке.