Вы сидите в кафе после первого занятия. Ноги гудят, щёки горят, в голове каша из слов «кант», «загрузка», «плуг». Друг спрашивает: ну как? И вы не знаете, что ответить. Вроде было нормально. Вроде вы даже пару раз проехали. Но хороший ли это был урок и тот ли это человек, с которым стоит заниматься дальше, непонятно.
Оценивать себя после первого часа почти невозможно: мало с чем сравнивать. А вот оценить инструктора можно, и для этого не нужно разбираться в технике. Есть четыре простых признака, и ни один не требует разбираться в кантах. Если три из них на месте, скорее всего, это ваш человек. Если ни одного — поговорите с ним, в этом нет ничего неловкого.
Сначала о том, по чему судить не стоит. Не по тому, сколько раз вы упали: падения первого часа говорят о снеге и о ваших ногах, но не об инструкторе. Не по тому, как красиво он катается сам: это приятно видеть, но учит он не своим катанием. И не по тому, сколько всего вы успели за час. Бывает, что лучший урок — тот, на котором вы весь час простояли на одном пологом участке, зато ушли с ощущением, что поняли, как стоять.
Вас слушают, а не только показывают
Начало урока. Инструктор спрашивает, катались ли вы раньше, чего боитесь, что хотите получить за этот час. Вы отвечаете, что боитесь скорости и что колено после старой травмы иногда ноет. Он кивает. Через двадцать минут он сам вспоминает про колено и спрашивает, как оно.
Это первый и самый важный признак. Хороший инструктор задаёт вопросы до того, как начинает учить, и помнит ответы. Он смотрит на вас, а не на склон за вашей спиной. Он замечает, когда вы замолчали и начали кусать губу.
Бывает и по-другому. Инструктор показывает упражнение, вы пытаетесь, он показывает снова, вы пытаетесь, он снова показывает. Ни одного вопроса о том, что вы чувствуете и почему не получается. Со стороны выглядит как урок, внутри ощущается как экзамен. Такое случается и у очень опытных людей: они прекрасно катаются и прекрасно показывают, но разговаривать с учеником им сложнее.
Объяснения понятны без терминов
Вам говорят: «Загрузи внешнюю лыжу, дай закантоваться, отработай коленями». Вы киваете, потому что неудобно переспрашивать третий раз. И едете так же, как ехали.
Термины в горных лыжах и сноуборде есть, и инструктор ими живёт. Но новичку они ничего не говорят. Хорошее объяснение — это то, которое вы можете повторить своими словами. «Надави на ту ногу, которая дальше от горы, будто давишь на педаль». «Посмотри туда, куда хочешь поехать, а не себе под ноги». После такой фразы что-то щёлкает, и тело понимает раньше головы.
Если после часа вы не можете пересказать другу хотя бы одну мысль, которую вам объяснили, — это сигнал. Возможно, дело в вас, вы устали и переволновались. Но чаще дело в языке. Попросите объяснить иначе. Обычно никто не обижается. Если обиделся — это тоже ответ на ваш вопрос. Хороший инструктор знает три-четыре способа сказать одно и то же и спокойно переключится. Как задавать вопросы, чтобы получить ответ, у нас есть статья про то, как говорить с инструктором.
Темп подстраивают под самочувствие
Сорок минут занятия. Вы вдруг чувствуете, что больше не можете: бёдра горят, дыхание сбилось, хочется лечь в снег и лежать. Вы молчите, потому что неудобно, и инструктор тоже молчит, потому что вы молчите.
Здесь многое зависит от вас, но и от него тоже. Хороший инструктор видит усталость до того, как вы о ней скажете. Он делает паузу, переключает на спокойное упражнение, даёт отдышаться, рассказывает что-нибудь, пока вы стоите. Паузы — часть урока. Мышцам новичка нужен отдых, а голове нужно время, чтобы разложить новое по полкам.
Обратный случай тоже бывает. Вы готовы ехать дальше, у вас получается, хочется попробовать что-то новое, а вас держат на одном упражнении двадцать минут. Это тоже сигнал, только другой: вас не видят.
Отдельно про страх. Если вам страшно, и инструктор это заметил и сделал упражнение проще, — отлично. Если сказал «не бойся» и повёл дальше тем же темпом — хуже. От слов страх не проходит. Проходит от маленьких шагов, которые получаются.
И ещё мелочь, по которой многое видно: следит ли инструктор за тем, не замёрзли ли вы. Спрашивает ли про руки, предлагает ли поправить маску, замечает ли, что у вас снег в ботинке. Со стороны это забота о пустяках. На деле человек, который мёрзнет, ничему не учится, и опытный инструктор знает это лучше вас.
После занятия есть план на следующий раз
Последние минуты урока. Инструктор говорит: «Хорошо поработали. Завтра начнём с того же упражнения на пятках, а потом попробуем развернуться в другую сторону. Сегодня, если хотите, покатайтесь сами полчаса вон там, где пологий участок, но без поворотов, просто соскальзывание».
Это тот самый план. Он говорит о том, что инструктор видит ваш путь дальше, чем на один час. Он понимает, где вы сейчас, что у вас получилось, что ещё нет, и что делать дальше. Даже если вы больше не будете заниматься, этот план поможет вам не топтаться на месте.
Если занятие кончилось словами «ну, до свидания» и ничего больше — не стесняйтесь спросить сами. Что мне делать дальше? Где мне кататься? Какую ошибку исправлять первой? Хороший инструктор ответит охотно, потому что ему не всё равно, чем вы займётесь после урока.
Как честно сказать, что не подошло
Самое неловкое. Вы поняли, что с этим человеком не складывается. Он хороший инструктор, просто вы разные. Вы любите, когда объясняют подробно, а он показывает. Вы хотите, чтобы вас подбадривали, а он строгий. Или просто не ваш человек — бывает и так, без объяснений.
Сказать об этом можно спокойно, и даже нужно. Напишите в школу или тому, через кого записывались: «Спасибо, но мне нужно, чтобы объясняли иначе». Это обычная история. Инструкторы сами понимают, что подходят не всем, и в этом нет ничего обидного. Мы в школе подбираем инструктора под человека именно поэтому: стиль у всех свой, и кому-то нужен молчаливый показ, а кому-то разговор на каждом повороте.
Скажем то, с чем согласятся не все: второе занятие с человеком, с которым неловко, почти всегда хуже первого — даже если урок прошёл хорошо, а что-то просто не легло. Про то, почему иногда не хочется идти на второе занятие, мы писали отдельно.
Но дайте шанс хотя бы разговором. Иногда достаточно сказать: мне нужно, чтобы вы объясняли медленнее, или мне страшно на этом склоне. И урок меняется.
Первый час — это знакомство, и не всякое знакомство удачное. Если вам нужен инструктор, который будет слушать, объяснять понятно и видеть вашу усталость раньше вас, напишите нам: расскажите о себе, и мы подберём человека под ваш характер. А вы замечали после урока, что толком не поняли, хороший он был или нет?