Здоровье: страница 2
Сколько стоит и как записаться
от 6 700 ₽ за час
- Час один на один
- от 6 700 ₽
- Два часа один на один
- от 13 400 ₽
- Вдвоём, два часа за обоих
- от 14 200 ₽
- Экспресс-курс 3 дня по 2 часа
- от 40 200 ₽
В праздничные пики дороже — весь прайс
Выберите удобный способ связи
Заметки инструкторов школы в рубрике «Здоровье». Сначала свежие, дальше — из архива журнала.
Рубрика: Здоровье
46 заметок в рубрике
Обезвоживание на склоне: почему в горах нужно пить больше
почему в горах теряешь воду незаметно и сколько на самом деле нужно пить.
~7 мин Читать →
Что есть перед катанием: топливо на весь день
почему силы кончаются резко к обеду, что держать в кармане и почему мутит на склоне.
~13 мин Читать →
Сон и режим в горах: почему важно выспаться перед катанием
почему сон влияет на катание сильнее снаряжения и как выстроить горный режим.
~7 мин Читать →
Алкоголь и катание: почему высота усиливает похмелье
почему бокал на высоте бьёт сильнее и крадёт следующий день катания.
~7 мин Читать →
Судороги на склоне: почему сводит ноги и как этого избежать
почему к концу дня сводит икры, что делать прямо на склоне и как не доводить до судорог.
~7 мин Читать →
Болят и мёрзнут ноги в ботинках: причины и что делать
почему ботинок жмёт и студит ноги, и пара привычек, которые это чинят.
~7 мин Читать →
Стоит ли кататься простуженным: уши и самочувствие
почему простуду лучше не перехаживать на склоне и что делать, если заложило уши.
~7 мин Читать →
Как вернуться на склон после падения или травмы
почему после падения гора кажется чужой и как дозированно вернуть к ней доверие.
~7 мин Читать →
Частые травмы новичков на склоне и как их избежать
почему новичкам чаще всего достаётся запястьям, коленям и голове и что реально снижает риск.
~7 мин Читать →
Дети устают быстрее: как дозировать день ребёнку на склоне
почему ребёнок выдыхается раньше взрослого и как построить день на склоне, чтобы он не устал и не замёрз.
~7 мин Читать →
Как распределить силы на всю поездку и не сдаться к третьему дню
почему силы кончаются к третьему дню и как разложить их на всю поездку.
~7 мин Читать →
Обморожение и переохлаждение на склоне
кто мёрзнет первым, как читать признаки холода по коже и что делать сразу, а чего делать нельзя.
~9 мин Читать →
Крепатура после первого дня: как кататься
почему после первого дня горят ноги, о чём говорит характер боли и как перекроить второй день.
~9 мин Читать →
Укачивает в дороге и на канатке: что делать
почему укачивает по пути наверх и в кабинке, что помогает до выезда и в дороге и когда пора к медикам.
~9 мин Читать →
Стоп-сигналы тела: когда закончить день
по каким признакам видно, что ресурс кончился, и как правильно закрыть катальный день.
~9 мин Читать →
Сухой воздух гор: нос, губы, кожа и глаза
почему в горах трескаются губы и закладывает нос и какие бытовые привычки это снимают.
~9 мин Читать →
Первая помощь на склоне: упал и не встаёт
что делает свидетель до приезда спасателей: обозначить место, вызвать помощь, не навредить.
~11 мин Читать →
Вечернее катание: зрение, усталость и риск
почему к вечеру падает не только сила в ногах, но и качество зрения, — и когда пора вниз.
~13 мин Читать →
Первый спуск дня: как входить в катание, а не вваливаться
почему утреннее тело не то же, что вчера вечером, и как построить первый час, чтобы не решить, что всё забыл.
~12 мин Читать →
Малыш на канатке: что чувствует ребёнок
что малыш чувствует в закрытой кабине и на открытом кресле, почему закладывает уши и зачем глотать, какими словами снимается страх высоты и по каким признакам день заканчивают и едут вниз.
~12 мин Читать →
Тяжёлые ноги вечером: вода, пар и сон
что уставшее тело чувствует в первые минуты в воде и в пару, почему после горячего наутро иногда хуже, чем вечером, что делают с гудящими ногами в номере и во сколько уходить из тепла, чтобы выспаться.
~13 мин Читать →
Травма в середине поездки: что дальше
как чувствует себя тот, кто выбыл из катания на четвёртый день из семи: чем занять дни внизу, ехать ли остальным на гору, что решить про дорогу домой заранее и почему страховку смотрят до поездки, пока ничего не случилось.
~12 мин Читать →От чтения — к первым спускам
Расскажите про уровень, желаемые даты и сколько вас. Подберём инструктора и удобный курорт. Отвечаем за 5–10 минут.
Выберите удобный способ связи